Neposlušný mechúr

Kto ešte nemal problémy s močovým mechúrom, nech zdvihne ruku!

Trápi vás dráždivý alebo hyperaktívny močový mechúr? Máte problémy s infekciami močových ciest, inkontinenciou moču či rôznymi zápalmi? Ako sa vyhnúť týmto problémom?

Pitný režim

Voda, voda, voda. V každom našom článku vám neprestajne opakujeme nutnosť pitia tejto blahodarnej tekutiny. Okrem toho, že má voda účinky na krásu, utišuje bolesť pri problémoch s mechúrom. Ideálne je pitie tekutín v menších dávkach počas celého dňa. Pitný režim podporíte aj konzumáciou ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na tekutiny. Prvou pomocou počas urologických problémov je aj pitie urologického čaju.

Pravidelná fyzická aktivita

Podľa odborníkov majú ľudia s pravidelnou fyzickou aktivitou menší predpoklad na vznik urologických problémov.

Udržiavajte si hmotnosť

Ešte raz, udržiavajte si normálnu hmotnosť. Obezita a nadváha zvyšujú riziko vzniku inkontinencie. Pokiaľ nimi trpíte, mali by ste vážne zvážiť zmenu hmotnosti.

Dajte stopku kofeínu a alkoholu

Oba nápoje majú silné močopudné účinky. Skúste ich na určitú dobu úplne vylúčiť.

Prestante fajčiť

Fajčiari sú spravidla tí, ktorí pomerne často trpia vážnymi problémami s inkontinenciou. Pokiaľ sa neviete fajčenia úplne vzdať, snažte sa aspoň ho obmedziť na minimum.

Zdroj: Pixabay.com

Vyhnite sa týmto potravinám

Aké potraviny dráždia mechúr? Ide najmä o:

  • citrusy
  • ananás
  • paradajky
  • kofeín
  • cukor
  • pikantné jedlá
  • silné koreniny
  • ocot
  • syry
  • kyslá smotana

Forgot Password